姜书洋.马步秘要课程视频5集，马步可以默认为桩功，玩武术的自然不可能是家长惩罚孩子式的蹲马步。而功夫界也有这样一句话，入门先站三年桩、要学打先扎马。所以，站桩的必要性可想而知。