长安师智-道家混元桩详细系统教学10课视频，视频较短，很多视频不足一分钟，当然也足以令你学会这套道家混元桩。

├──长安师智-道家混元桩详细系统教学10课时

| ├──001-第一课：道家混元桩概述.mp4 33.06M

| ├──002-第二课：站桩环境选择.mp4 37.33M

| ├──003-第三课：站桩的时间与时长.mp4 32.03M

| ├──004-第四课：为什么不规范的站桩会膝盖痛.mp4 22.67M

| ├──005-第五课：为什么说百练不如一站.mp4 44.31M

| ├──006-第六课：站桩适合的人群.mp4 16.73M

| ├──007-第七课：站桩前姿势调整.mp4 71.36M

| ├──008-第八课：站桩时呼吸吐纳.mp4 36.18M

| ├──009-第九课：练完后如何收功.mp4 30.98M

| └──010-第十课：站桩完整教学.mp4 158.94M